06.09.47.06.56

Musculation encadrée (Adultes - Seniors)

Séance d'1h30

Cours de musculation en petits groupes.

Public : adultes (+ de 15 ans) et seniors (+ de 60 ans)

Nombre maximum par cours : 10 élèves

Cours de renforcement musculaire avec machines, visant à développer la force musculaire. Travail effectué d’après un programme personnalisé et adapté à chaque individu homme ou femme.

Présence en permanence à vos côtés de Jean-Christophe afin de répondre à toutes vos questions, et surtout permettre toute correction à apporter à vos placements sur les différentes machines utilisées.

La séance débute par un échauffement de 20 à 30 minutes sur appareils de type cardiovasculaire (vélos, rameurs, steppers, elliptiques…), puis se poursuit par le travail sur machines à partir d’un programme mis en place communément entre le pratiquant et Jean-Christophe (prenant en compte vos objectifs, vos douleurs éventuelles, etc…). Le cours se termine par des étirements pour une meilleure récupération, et ce à chaque séance.

Les cours de Musculation encadrée sont assurés par Jean-Christophe Madiot. La séance dure 1h30.

R

Prévoir :

  • tenue de sport
  • chaussures de sport de salle
  • cheveux attachés
  • petite bouteille d’eau
  • serviette pour mettre sur les appareils

Planning des cours et tarifs

MARDI :

09h30 – 11h00 : Musculation encadrée (adultes / seniors)

10h30 – 12h00 : Musculation encadrée (adultes / seniors)

 

MERCREDI :

17h30 – 19h00 : Musculation encadrée (adolescents-adultes)

18h30 – 20h00 : Musculation encadrée (adolescents-adultes)

19h30 – 21h00 : Musculation encadrée (adolescents-adultes)

    

VENDREDI:

09h30 – 11h00 : Musculation encadrée (adultes – seniors)

10h30 – 12h00 : Musculation encadrée (adultes – seniors)

16h30 – 18h00 : Musculation encadrée (ados-adultes)

17h30 – 19h00 : Musculation encadrée (ados-adultes)

18h30 – 20h00 : Musculation encadrée (ados-adultes)

 

Ancienne Mairie, 2 place de l’église (35430)

 

Voir le plan : ICI

 

Tarifs Musculation encadrée OU Musculation encadrée et Fitness (Pilates, renforcement musculaire, stretching, step et aérobic) OU Musculation encadrée et Danse (danse petits, danse enfants, danse adolescents, danse adultes) OU Musculation encadrée et Circuit training : séance d’ 1 heure 30 (Musculation encadrée) et cours d’ 1 heure (Danse, Fitness et Circuit training).

  • 1 cours / semaine : 234 € TTC pour l’année (ou 2 x 117 €, ou 3 x 78 €, ou 4 x 58,50 €)
  • 2 cours / semaine : 351 € TTC pour l’année (ou 2 x 175,50 €, ou 3 x 117 €, ou 4 x 87,75 €)

ATTENTION ! Afin de pouvoir accueillir tout le monde, vous ne pouvez vous inscrire que pour une seule séance de Musculation encadrée par semaine. Vous pouvez vous inscrire à un deuxième cours en Danse, en Fitness ou en Circuit training. Merci de votre compréhension.