Renforcement musculaire (Adolescents - Adultes)

Cours de renforcement musculaire basé sur des mouvements visant à une tonification générale (cuisses, abdominaux, fessiers, dorsaux, biceps, etc…) et se terminant par des étirements.

Public : ados (11-14 ans) et adultes (+ de 15 ans)

Nombre maximum par cours : 20 élèves

Tout au long de l’année et progressivement, nous travaillons absolument tous les groupes musculaires en se servant notamment d’élastiques, de barres lestées…

La séance débute par un échauffement visant à enchaîner de nombreux exercices de type gym tonique, puis se poursuit par le travail de tonification musculaire générale que l’on effectue debout ou au sol suivant les séances. Enfin, nous terminons par un retour au calme, par le biais d’étirements des groupes musculaires que nous avons sollicités, ceci pour une meilleure récupération.

Les cours de Renforcement musculaire sont assurés par Alexandra Poirier-Madiot. La séance dure 1h.